Jedna z najstarszych, najskuteczniejszych i najbardziej naturalnych form terapii to właśnie sauna. Wykorzystuje ona wysoka temperaturę, w której przebywa się kilka minut a następnie chłodzi się ciało na wolnym powietrzu i w zimnej wodzie.
Już po zastosowaniu kilku cyklów tego rodzaju zabiegu, można zauważyć zwiększenie odporności organizmu. Takie nagrzewanie ciała wspaniale hartuje zdrowie, pozytywnie wpływa na układ immunologiczny. Zwolennicy odchudzania w tej terapii również uzyskają pożądane efekty. Rozgrzane ciało, wydziela więcej potu, dzięki czemu zapas tkanki tłuszczowej jest skutecznie wydalany.
Oczyszczenie organizmu z toksyn to kolejny plus dla naszego zdrowia. Sauna jest wspaniałą formą regeneracji sił. Po dużym wysiłku fizycznym rozgrzewa i rozluźnia obolałe mięśnie. Jest to idealne miejsce dla tych osób, które szukają relaksu i odprężenia. Niektórzy uważają to za wspaniałe miejsce do spotkań towarzyskich. Dzięki specyficznemu klimatu i intymnej atmosferze, aura na prywatne rozmowy nabiera szczególnego charakteru.